Использование воздуха в целях закаливания.

Действие воздуха на организм человека начинается с момента рождения. Пожалуй, нельзя назвать ни одной физиологической функции, на которой бы не отразилось изменение состава окружающей воздушной среды. Сложность качественного состава воздушной среды определяет многообразие ее влияний на организм. Свежий воздух действует как комплексный раздражитель, под его влиянием активизируется регулирующая роль центральной нервной системы, усиливаются процессы обмена веществ, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов, повышается защитная функция крови. Как результат изменения обмена веществ активизируются процессы пищеварения, а также выделительная функция почек и кожи. Совокупность всех изменений способствует улучшению общего развития организма ребенка, укреплению его защитных сил и сопротивляемости вредным факторам. Благоприятное действие свежего воздуха проявляется и в настроении ребенка. Он становится бодрым, жизнерадостным.
Использовать воздух в качестве закаливающих средств можно и надо постоянно, во все времена года. Так или иначе действие воздуха организм испытывает на себе непрерывно в течение всей жизни. Наша задача состоит в том, чтобы это постоянное и непрерывное действие всегда оказывало благоприятное влияние, стимулирующее правильный рост и развитие ребенка.
Воздух, прежде всего, должен быть свежим и чистым (в смысле ионного и химического состава, минимального содержания пыли и бактерий). Целенаправленное изменение силы раздражающего действия свежего воздуха на организм может осуществляться различными способами: путем регулирования температуры воздуха в помещении, где находятся дети, подбором соответствующей одежды, изменяющей площадь кожных покровов, открытых для непосредственного воздействия воздуха. Кроме того, изменение продолжительности пребывания на свежем воздухе также имеет существенное значение.

Закаливание детей

Использование воздуха в целях закаливания.