Комплекстное применение закаливания
Комплекстное применение закаливающий мероприятий и физических упражнений в режиме дня детей.
Закаливание является частью физического воспитания. Закаливание, так же как и физические упражнения, должно проводиться систематически и прочно войти в распорядок дня ребенка. Рациональная организация режима отвечает потребностям и возможностям ребенка на каждом этапе его развития.
Под режимом понимается определенная система распределения во времени и последовательности сна и бодрствования, приемов пищи и различной деятельности. Рационально составленный режим соответствует физиологическим возможностям ребенка и потребностям его всестороннего развития, а потому оказывает оздоровляющее, благотворное влияние. То, что ребенок привыкает в определенное время есть, спать, активно действовать, создает наиболее благоприятные физиологические условия, готовность организма в определенное время к выполнению того или иного режимного момента. Так, если ребенок всегда ест в одно и то же время, его пищеварительный тракт именно к этому времени готов к перевариванию пищи. Потребляемая ребенком пища в этот момент попадает в благоприятные условия, лучше переваривается и усваивается.
Закаливающие процедуры, проводимые всегда в одно время и в одной и той же обстановке, также гораздо более эффективны в результате появления и закрепления условных связей. Благодаря четкому соблюдению режима вырабатывается динамический стереотип взаимодействия внутренних органов и воспитывается определенный стереотип поведения ребенка. С возрастом изменяется интенсивность жизненных процессов в организме, ритм физиологических функций и соответственно изменяется режим дня ребенка.
В детских учреждениях придается большое значение рациональной организации режима дня и строгому его выполнению. При воспитании в семье необходимо также уделять должное внимание режиму дня ребенка дошкольного возраста.
Программа охватывает четыре ступени физического и психического развития: ранний возраст — от рождения до 2 лет (первая и вторая группы); младший дошкольный возраст — от 2 до 4 лет (первая и вторая группы); средний дошкольный возраст — от 4 до 5 лет; старший дошкольный возраст — от 5 до 7 лет (старшая и подготовительная к школе группы). В соответствии с этим делением ниже приводятся рекомендации по закаливанию и физическим упражнениям.
