Упражнения для детей 1 года 2 месяца 1 год 6 месяцев
- Для повышения эмоционального тонуса и оживления основных физиологических функций — игра «Бегите ко мне». Воспитатель встает в одном конце комнаты и, широко раскрывая ^/ж?, ловет детей к себе. Прибежавших как бы старается обнять. Потом быстро переходит в друга? «кавя? .комнаты и вновь зовет детей к себе.
- Для развития чувства равновесия и внимания — ходьба по лежащей на полу доске или дорожке из пластика. На один конец доски (ширина 30—35 см, длина 1,5—2 м) помещают яркую игрушку, ребенку предлагают пройти по доске, начав с другого ее конца, и взять игрушку. Первые упражнения ребенок может выполнять приставным шагом, а в последующих идет чередующимся шагом. Очень робких вначале придерживают за руку. Упражнение повторяют 2—3 раза.
- Для укрепления мышц туловища, рук и ног, развития ориентировки в пространстве, ловкости, внимания и сообразительности — упражнение с использованием обручей. Взрослый держит 1 или 2 обруча (один за другим на небольшом расстоянии), за обручами в поле зрения ребенка лежит яркая игрушка. Ребенку предлагают пролезть через обручи, взять игрушку и положить ее на стул (высота 45 см). Упражнение выполняют 2 раза (рис. 27).
- Для укрепления мышц плечевого пояса, развития внимания и силы толчка — отталкивание и раскачивание обеими руками большого мяча. Сетку с мячом, диаметр которого 15—20 см, подвешивают чуть выше головы ребенка. Предлагают ребенку толкнуть мяч. Упражнение повторяют 3—4 раза (рис. 28).
- Для укрепления мышц плечевого пояса, развития внимания, совершенствования движения броска — бросание мелких мячей вдаль. Несколько мелких мячей, по размеру удобных для захватывания ребенком, находятся в коробке на полу, Ребенку предлагают взять мяч правой рукой: «Подними его высоко и брось далеко». Упражнение повторяют 2—3 раза.
- Для развития умения лазать, координации движения рук и ног, ловкости, смелости, внимания, укрепления мышц конечностей — лазанье по лестницестремянке высотой 1 м. Два ребенка одновременно влезают и слезают по обеим сторонам лестницы. Необходимо следить, чтобы дети правильно захватывали перекладины и при слезании не висели на руках.
Дети 1 года 5 месяцев— 1 года 6 месяцев выполняют еще дополнительно два упражнения, которые делают между вторым и третьим упражнениями, описанными выше.
- Для развития чувства равновесия, ловкости и смелости — ходьба по наклонной доске. Один конец доски (шириной 30—35 см и длиной 1,5—2 м) приподнят над полом на высоту 10—15 см. Ребенок проходит по доске вверх до конца, поворачивается и идет вниз приставным или чередующимся шагом. Упражнение повторяют 2—3 раза. Робких детей первое время придерживают за руку.
- Для укрепления мышц спины и брюшного пресса — наклон туловища вперед в положении сидя и выпрямление. Ребенок садится на коврик и берет в каждую руку по кубику. Ребенку предлагают поднять кубики как можно выше, затем положить их к ногам и сесть прямо. Снова взять кубики, поднять повыше и затем спрятать за спину. Так повторить 2—3 раза. Занятие заканчивается ходьбой «стайкой» под бубен (15—20 секунд)
Отдельные упражнения могут повторяться во время игры детей в другие дни во время прогулок, что способ¬ствует усвоению навыка.
108
По окончании физических упражнений дети занима¬ются спокойными играми или выходят на прогулку. Ле¬том они остаются в той же облегченной одежде, а зимой надевают платья или рубашки с рукавами и колготки.
Дети старше полутора лет становятся более вынос¬ливыми и могут бодрствовать непрерывно 5—5,5 часа. Если ребенок физически крепкий, здоровый, то начиная с полутора лет и на всем протяжении дошкольного воз¬раста — до 7 лет — он спит днем 1 раз после обеда, ест 4 раза (завтрак, обед, полдник и ужин). Дети от 1,5 до 3 лет спят ночью 10—11 часов и днем 1 раз — 2—3 часа. Дневной сон проводится на открытом воздухе, а ночной сон — в хорошо проветренном помещении.
Бодрствование детей становится более разнообраз¬ным, включает различные игры, способствующие ихвсестороннему развитию. Занятия физическими упражне¬ниями (групповые) проводятся 2 раза в неделю, но от¬дельные упражнения из комплекса, применяемого на занятиях, повторяются детьми ежедневно во время по¬движных игр, на прогулке.
Дети 1,5—2 лет объединяются для занятия в группы по 6—8 человек. Каждое занятие продолжается 12—15 минут. Важно организовать занятие так, чтобы каждый ребенок занимался всегда в одно и то же время (не ме¬нять состав групп). Если с одной подгруппой воспита¬тель занимается через 30 минут после завтрака до про¬гулки, то с другой подгруппой занятия можно провести сразу после дневного сна до полдника. Воспитатель, занимаясь с детьми, учитывает индивидуальные особен¬ности каждого ребенка, способствуя развитию актив¬ности у инертных детей, спокойствия и выдержки у детей легко возбудимых.
