Движением рук и ног
Движением рук и ног, при ходьбе у многих требуется исправлять осанку. В этом возрасте дети охотнее бегают, но их бег больше похож на ускоренную ходьбу.
Обязательным признаком, определяющим правильный бег, является «полетность». Этот элемент при целенаправленных занятиях осваивается большинством детей на четвертом году жизни. Согласованность движений рук и ног при беге усваивается детьми раньше, чем при ходьбе. Скорость бега увеличивается по мере усвоения ребенком правильных движений при беге.
Обучая ребенка лазанью, важно следить за координацией движений. В этом возрасте связочный аппарат суставов еще недостаточно окреп, поэтому нельзя разрешать ребенку висеть на руках, подтягиваться из положения виса. Это может привести к разболтанности суставов и следствием этого — легко возникающим вывихам.
В возрасте 3 лет дети еще не усваивают правильной техники прыжка, такжак они не имеют необходимой для этого силы мышц, свод стопы не обладает хорошо пружинящим свойством. Подготовительные упражнения для развития прыжка начинают с 2летнего возраста — это приседания, перепрыгивание через лежащую на полу веревку, поскоки на месте. Прыжки на одной ноге детям 3летнего возраста обычно не удаются.
Навык бросания усваивается постепенно, со второго полугодия жизни, когда у ребенка появляется умение выпускать предмет из руки, отталкивать кистью игрушку. Бросание, так же как катание мяча (или другого предмета), является подготовительной формой более сложного движения — метания. С 2 лет создают и закрепляют правильный навык замаха руки при броске. После 2,5 лет ребенка приучают к правильной позе: при броске правой рукой упор тела переносится на правую, несколько отставленную назад ногу, при замахе руки туловище поворачивается в правую сторону и в момент броска тяжесть тела переносится на впередистоящую левую ногу; при броске левой рукой соответственно меняется поза. Все основные движения закрепляются детьми в подвижных играх, на прогулке.
Как правило, после организованных занятий физическими упражнениями дети идут на прогулку. Прогулка для детей 7 лет является основным элементом закаливания воздухом вне помещения. Во время прогулки закрепляются все те навыки, которые вырабатываются на занятиях.
Закаливание воздухом в помещении проводится при смене белья, во время утренней зарядки и занятий физическими упражнениями.
