Простое полоскание рта
Простое полоскание рта кипяченой водой комнатной температуры, применяемое систематически после каждого приема пищи, является превосходным средством, предупреждающим заболевание зубов и слизистых полости рта. Детей 3—4 лет можно приучать к полосканию рта. Кроме вымывания остатков пищи, вода, раздражая рецепторы, находящиеся в слизистой оболочке, рефлекторно вызывает усиленную деятельность слюнных желез на короткое время. Обильно выделяемая слюна промывает протоки слюнных желез и тем препятствует скоплению инфекции.
Детей 4—5 лет наряду с полосканием рта после еды приучают к полосканию горла. Ежедневное полоскание горла утром после сна и вечером перед сном чистой кипяченой водой комнатной температуры является весьма эффективным средством предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов. На каждое полоскание используют примерно 7г—7з стакана воды, причем «булькание» воды в горле должно продолжаться как можно дольше, для чего, перед тем как взять в рот воду, делают глубокий вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекла в область глотки, производят очень медленный и продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом ааа. Этот прием помимо закаливающего влияния и предупреждения ангин, способствует развитию легких, действуя как дыхательная гимнастика. Вода при полоскании оказывает массирующее действие на миндалины, вымывает слизь из складок миндалин и вызывает рефлекторное изменение просвета кровеносных сосудов. Все в совокупности предупреждает воспалительные заболевания горла и разрастание (гипертрофию) слизистой.
